リブレ７日目！
ちょっと寝足りない感じがしましたが、起きるとスッキリ爽快でした。朝は涼しいですね。お天気は快晴でした。
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昨夜
血糖値は安定していたようでした。
朝食
- レモン水
- サプリ（マグネシウム、Lシステイン、ビタミンA、亜鉛、鉄、ビタミンD3＆K2）
- 完全無欠バターコーヒー（オーガニックコーヒー、ココナッツギー）
飲み物
仕事中はルイボスティー（朝イチの１杯だけMCTオイルを混ぜて）を1日で４杯程度
お昼ご飯
- 鯖の塩焼き
- 水茄子
- お味噌汁
- ご飯（３口）
間食（14時半）
ロカボナッツ
間食（19時）
昼食後に捕食を取らなかったからか、空腹に耐えられず、シャカチキを食べてしまいました。。良質でない脂を摂ってしまった・・・
夕食（21時）
- バナナ
- いちご
- ミートボール
- オムレツ
- ほうれん草
- トマト
- 玉子スープ
- ブリの照り焼き
栄養（あすけん）
歩数
1日を振り返って
反省
空腹時に食べると血糖値が急上昇するのですね。今日は捕食を取れなかったため、２回も急上昇。体感はなかったのですが・・・反省。
ダイエットすると言っている割にはカロリーが制限できていません。
夕方に便通あり。３日ぶりでした。
ビタミンC
- リポスフェリック ビタミンC 1,000mg
8歳の甥っ子に「顔にシミがあるの、知ってるよ」と言われ大ショック！
シミを消してやる！！！と思って、サプリを購入しました。不味いということですので、オブラートも買ってきましたよ。
朝晩飲んでみようと思います。効果のほどはいかがでしょうか。楽しみです。
