はちみつ実験 １７週目
09/28（月）
寝付けず、なんども目覚めて、しんどい目覚め・・・
８時４０分 お通じあり
９時 在宅勤務開始 残業調整のため１５時半まで
１０時半 ご飯、インスタント味噌汁＋けずり粉
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１２時 薬局
人参栄養湯、酸化マグネシウム ２４００円
１２時４０分 お味噌汁、ご飯、天ぷら
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
１４時１５分 お通じあり
１５時５０分 おかき
１６時半 穴子箱寿司（大好物）
１７時半 ２時間半 お習字
仕事の後、１時間くらい休憩してからお習字へ
仕事の後に習字をするのはヘトヘトだったけど、前よりも頭がクリアで、字をたくさん書いても疲れにくく感じ、体が軽くなっている気がする
小筆が少しずつ軽やかに書けるようになっている、と先生に言ってもらえて嬉しい♪
さすがに２時間半も集中して字を書くと疲れました・・
疲れて、帰り道「ジャンクなものが食べたい！」と思ってコンビニに寄ったのですが、「砂糖と小麦粉ばっかりなんだな〜」と思って、食欲が湧かず、何も買わずにお店を出ました。
２０時５０分 豚の生姜焼き、きゅうり、大根の葉の間引き菜、ところてん、芋けんぴ
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
２２時 アイスキャンデー
２３時 おにぎり
今日はオンライン会議がなく、気が楽だった。
週に２〜３回、短時間ながらプロジェクトの定例会議をしていて、その度に、「上司が何を言うかわからない」「上司にまた（とんでもない事を言い出して）裏切られるかもしれない」「同僚がまた変なこと言ってくるのではないか？」「私に落ち度があって責められるのではないか？」というストレスが溜まっている。
09/29（火）
なんども目覚めてしんどい。いろんな夢を見た気がする。
９時 在宅勤務開始 残業調整のため１５時半まで
１０時１０分 おにぎり、梨
VC＋ブルーベリー酢＋炭酸水
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１０時半 １５分 オンラインMTG
今日は特に問題なくすんなり終わった。私がリードできて良かった・・
明日また大きなMTGがあるので、上手くいきますように。
１２時２０分 豆腐ハンバーグ、おにぎり
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
１３時５０分 おかき
１５時半 終業
ぐったり・・・
１６時２０分 ケーキ（気持ち的には、お仕事頑張ったご褒美）
ケーキは1/3くらい食べたら満足するので、一緒に分けて食べるダーリン早くっ！
サプリ：消化酵素
１８時半 お通じあり
２０時 ２時間 オンライン勉強会
２３時 春雨サラダ、野菜炒め
09/30（水）
6時半 起床
７時１０分 出社
9時 始業
9時 1時間 オンライン会議
10時半 30分 オンライン会議
11時 1時間 オンライン会議
12 時 ランチ
一緒に働いている派遣さんに、月一私がご馳走してる外食ランチ会
「健康が一番ですよ」と、しんどがってる私に一言…滲みる😢
13時 午後から仕事を始められず、心と身体のしんどさを感じて、アイスコーヒー買ってしまった・・
首、背中が痛い
上司は男性だが、正面からのコミュニケーションを嫌がり、しょっちゅう語尾を濁す。言いたいことが曖昧で、言葉の意味を汲み取るのに労力が必要。言った言わないになる事もある。「俺が悪かったんやろ」と捨て台詞でその場を濁す事もある。
上司は不用意に言葉を発する。そして、それを引っ込める。何を言いたいのか？と無駄に推測してしまう。
上司は、日中ため息をつき、一人ごとを発する。人のため息を聞くと、疲れる、自分に向けられた？と多少は気になる。
悪い人ではないのだが、ストレス。
この上司のダメさ加減は他の人も認めるところなのだが・・・ 私が彼を尊敬していないし、それが彼にも伝わっているのだろう。やりづらい。
この人、マネジメントに向いてない。
私も細かく気にし過ぎ・・・？
１５時 １時間 週報会
上司、同僚が苦痛
１７時 １時間 ボイトレ
音程を褒められた！実感ないけど嬉しい！
２０代前半の若い先生だけど、教えかたが上手なので、いつも機嫌よくレッスンを受けられるので楽しい♪
１９時半 芋けんぴ、タコせんべい
今日は２番目の弟の誕生日。たまたま姉弟３人揃ったので記念写真。
２１時４０分 サツマイモ天ぷら、茄子天ぷら、鳥の唐揚げ、トマト、きゅうり
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
仕事や上司のことをいちいち思い出しては、肩甲骨周辺が痛くて身体がだるい、しんどい・・特に右肩がしんどい
この状態になると、あれこれしないといけない、と思っていることでも、滞る・・・動きたくなくなって、頭もやもや、身体だるだる・・・
メンタルクリニックに行くことを楽しみにしている、不健康な思考・・・
この世界情勢が不安定なご時世に、メンタル疾患をアピールするわけにはいかないなあ。。。
しんどい。。。
昨日はブログを公開して、体調上がってきてる！って言ってもらって喜んでいたのに、悪い方へ、自分から突っ込んで行ってるのかな？
気分が良いことに気分を寄せて行きたい・・・
本当のことを言うと、「体調が上がって来ていることはすごいこと！」と言ってもらったことで、嬉しかったものの、「元気になったら関心を持ってもらえない」「見捨てられる」「不要な存在になる」と言う不安な気持ちが出たのを正直にここに書いておきます。困ったな。
２３時 アイスキャンディー
右足の指がつる・・・
ナイアシン100mg、アシュワガンダ ←NEW!!
（去年の7月に、神戸のナカムラクリニックで購入したもの。カウンセリングが期待したものとは違い、一回限りで続けて通わず、サプリも続かなかった）
よく眠れるように。ナイアシフラッシュはなし
10/01（木）
８時４５分 お通じあり
東京証券取引所の売買停止のニュースで現場の人は大変だなあ・・・
９時 在宅ワーク始業 １７時半まで
VC＋ブルーベリー酢＋炭酸水
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１０時半 １０時半からの打ち合わせが嫌なので、ナイアシンを服用
１０時半 ３０分 オンラインMTG
上司に依頼をすると「PMさんがそう言うならいいけど」というような言い方をする。喧嘩を売っているのか？パワハラか？自分の作業管理までもしないつもりで、マウンティング発言するのか？バカだなあと思いながら話を聞いていたが、上司が出来ていないこともちゃんと会議内で整理して、彼を納得させようと思う。私の悪い癖で、出来ていないから相手にちゃんとして欲しいことを言葉にせず、雰囲気でわかるだろう、と思いがち。だいたい伝わらないし、自分自身が伝えなかったことを後でストレスに感じるので、言葉にしていこうと思う。
ストレスなのはこのおっさんとのやりとり。
会議中に暑いな、と思っていたら、ナイアシンフラッシュっぽい。手足の関節、顔に赤い湿疹が出ている。１時間経つ頃に、少しずつ熱さと赤みが軽減し出してきた（赤みはまだ残る）
１１時半 お通じあり
１２時 朔日参り
１２時４５分 カツサンド、コロネ
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
１３時 １時間 オンラインMTG
１４時半 ２時間 オンラインMTG
１８時 ネイル
中秋の名月！昇りかけの月があまりに大きくてびっくり。iPhoneでは撮影に限界があった・・
２１時 焼き魚、きゅうりの酢の物、茄子の煮付け、お味噌汁、ポテトチップス
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
食べ過ぎの一日・・・苦しい。
一眼レフで撮り直した中秋の名月。綺麗なまん丸。満月になるのは翌朝らしいです。
10/02（金）
昨日は東京証券取引所の全売買がストップしていて、今朝の日経新聞は横線の嵐だった・・紙面いる？と思ったけど、歴史的な記録かもしれませんね。
９時 在宅ワーク始業 １７時半まで
１０時半 梨、おにぎり
１２時 ４０分お昼寝
だるくて眠くて仕方がない
アメリカのトランプ大統領が新型コロナ罹患のニュース。最高に警護が硬いところでもかかっちゃうときはかかるんですね。回復をお祈りします。
１７時半 眼科で精密検査
人間ドックで左目に内出血があるから要精密検査とのことで行ってきた。確かに出血はあるものの、特に心配するような状況ではないと丁寧に説明してもらって、ホッと一安心。
２ヶ月後にまた検査に行くことになりました。その頃は１２月。Time Flies…
２０時 オンライン飲み会
スパークリングワイン、チョコ２つ、タコせんべい
２２時 お好み焼き ２枚、チョコクッキー、おせんべい
今日はお薬、サプリを飲めなかった。
甥っ子の誕生日でした。プレゼントを甥っ子と、その弟にあげました。
二人が好きそうだなあと思って選んだ３Dウッドパズルでしたが、欲しいからカタログも持ってる！というものだったらしく、「どうして欲しいものがわかったの！？」と大興奮で、とても喜んでもらえました。私も嬉しい。
最後に「完成したらおじいちゃんたちにも見せてあげてね！」と言うと「あこちゃんにも見せるからね〜！」って。可愛いな〜。とても温かい気持ちになりました♡
大学の同級生が妊娠８ヶ月で産休に入っているという連絡。妊娠もギリギリの年齢で、ずっと不妊治療をしていたので本当に良かった。
自分のことを振り返ると、進展していない・・・彼氏もいないし、この先、結婚して子供を授かれるかどうかもわからない。一気に押し寄せてくる不幸感・・・辛い。
私も産休に入りたい〜！
10/03（土）
昨日、久しぶりにアルコールを飲んで、また自分の将来に対する不安感に襲われたからか、夕食後、気づいたら寝ていて、深夜３時ごろに気づいた。そこから二度寝。
長時間寝ているのに、覚醒が多く、睡眠の質が悪い！
せっかくの土日なのに、家に閉じこもっているのも嫌だけど、一人で出かけるのも嫌という悪循環・・
１３時半 梨、バナナ、ご飯、チョコ、おせんべい
１５時 お通じあり
１６時２０分 焼き栗モンブラン、コーヒー
１８時 下の弟がもうすぐ２歳になる子供を連れてきたので一緒に遊ぶ。
２１時 いも天ぷら、ゴーヤと玉ねぎん天ぷら、鮭のフライ、馬肉のフライ
２２時 おせんべい、クッキー
午後からは本を読んで過ごした。
２５時半 眠れない
ナイアシン100mg、アシュワガンダ
今日はちゃんとサプリを飲めなかった。
10/04（日）
夜寝付けず、眠れず、何度も目が覚めて、お昼過ぎまで寝ていた
お腹が張って苦しい
１２時 いも天ぷら、ゴーヤと玉ねぎん天ぷら、馬肉のフライ、ご飯、梨、柿、ミニトマト、どら焼き 1/2
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１５時 甥っ子たちとお茶タイム クッキー、コーヒー、エビせんべい
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
１９時５０分 海鮮丼
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、抑肝散
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
カンジダ除去サプリのキャンディバクティンARが終了しました。カンジダ除菌は２ヶ月の予定だったので、サプリを追加するべきかルークス芦屋クリニックに問い合わせたところ、私のカンジダは少ないようだったので、サプリがなくなり次第終了で大丈夫とのことでした。
２０時 お通じあり
２０時 ３時間 オンライングループコーチング
２４時 ナイアシン100mg、アシュワガンダ
一週間、記録を続けてみて
１０月に入り、国内外でいろんなニュースがあったと感じる、騒がしい週だった。
家族や友達の幸せを横目に、自分の幸せが叶っていない、と心が沈む事が多かった。
表面的には普通を装っているけど、悲しくて惨めな気持ち。
睡眠の質も落ち、食事も間食が増え、余計に疲れることとなった。
自分が心地よいことに集中すればいいのだろうとは思っているけど、食べていっときの幸福（満腹感？）を得て、逃げているなと言う感じ。
はちみつ実験 １８週目 につづく