前回の治療以降、運動はしていませんが、右膝周辺がぼんわりした感じで痛いのは残っています。
院長先生に正座して立つという動作を促されてやってみたところ、体を前屈して立ち上がっているので、体をまっすぐに起こして立ち上がりましょう、という指導がありました。
筋トレのメニューを貰ったのに、やってない・・・
「１０月になりますし、ちゃんと筋トレしましょうね」と先生に笑顔で言われました。はい・・・
私の話だし、自分がすればいい話。指導通りに筋トレをしてこない患者に対して、イライラもせず、笑顔で優しく指導できる先生は、人間ができてますね。見習うところばかりです。自分が情けない汗
さて、治療。
右膝の痛み対策として、膝の電気治療と鍼治療、マッサージをしてもらった。
電気治療の担当の先生は、テニスをずっとしているそうで、テニスのアドバイスももらった。やっぱりボールがラケットに当たる瞬間まで見ること、だそう。ですよね、わかってるけど出来ていなかった。意識します。
膝上の太もも内側の鍼。内側は皮膚が薄いとかあるのかな？ちょっとヒリヒリする感じ。横を向いて寝転がっていたので、院長先生が鍼を打つ様子を観察。先生の横顔、綺麗だな〜ってみていました笑 くっきり二重でまつ毛が長い。羨ましい。綺麗なものを目撃するのはトキメク♡
その後、太もも、お尻、腰の筋肉のマッサージ。マッサージというにはかなり強い力で押されました。痛かった・・・全身の筋肉が硬くなってるんですね。老化現象か・・・悲しいけど、根気よく通って、筋肉を柔らかくしていこう。
テニスをして肩の痛みが出なければ気付けなかったであろう筋肉の硬さ。いろんなところに痛みが出る前に予防できるといいなと思う。
先生が変わって、肩と肩甲骨のマッサージ。一番最初は肩甲骨に手が入らないほど硬かったそうですが、だいぶ柔らかくなったそう。身体の緊張、少しずつほぐれてきてるかな？
