５月２５日（火）、メンタルクリニックの診察でした。
茶道を始めたことを伝えました。
動作に集中するので、瞑想やマインドフルネスをしているような気持ちだと伝えると、「とても良いことを始めましたね」と言われました。
「今、ここ」に集中することがとても大事
何を今ここに置いておくか？
私の頭の中には「〜しないといけない」とうToDoが山ほど詰まっていて、部屋も同じような状態でとてもしんどく、寝付けないのも、この状態が関係してるような気がします、と伝えました。
すると、「整理」「手放し」をする時期で、出来るところから不要なものは捨てていきましょう、と言われました。
私は１００点を目指し、ちょっとでも下回ると「ダメだな、私は」と思考しがちなので、「１００点は目指さなくていいです」と言われました。
自分でも分かっている事ばかりでしたが、停滞して、滞っていると感じているので、寄り添ってもらって、背中を押してもらったような診察でした。
ありがとうございました。
診察代：１,２４０円
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