はちみつ実験 １３週目
08/31（月）
本日有休
１１時半 お通じあり
１２時 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯、バナナ、キウイ
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support ←NEW!!
１６時 ご飯、天ぷら
１６時半 ３時間くらいお昼寝
昨日の夜もたくさん寝たのに・・・
せっかくのお休みに何もできなかった、けど、たくさん寝れて良かった。
２０時４５分 ピーマン肉詰め、ワカメサラダ、胡麻豆腐
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒
お薬：チラージンS錠２５μg、酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
２３時半 瞑想 ←NEW!!
たくさん寝たけど、まだ怠い。
明日のことを考えて、仕事したくないんだろうな。私の心ちゃんは。
今の所、カンジダ除去のダイオフ症状はない。
09/01（火）
９時 始業 １７時半まで在宅ワーク
９時 ３０分オンライン会議（全体会議）
ややストレス
不確実なスケジュールを組むのが苦手なんだと改めて気づく
無駄な事をしたくないという意識もある
１０時半 ３０分オンライン会議（進捗会議）
PMとしてスケジュールをちゃんと管理しましょう、と言われた。
実際、実作業が多くて、手を動かしている時間が多いので、PMという感覚はほとんどないのだけど、役割的にはいつの間にかそうなっていて・・・それもストレスだった。
１１時半 病院で採血
自転車で５分くらいの病院に行ったのだが、受付で体温を測ると（非接触の体温計で）「暑い中来られたからだと思うけど、体温が異常に高いので、しばらくしてから測り直しましょう」と言われた。「３８.４度」あったらしい。１０分くらい体を冷まして測ってもらうと「３６.９度」まで下がっていた。非接触の場合、だいたい低く出て、３５度台のことも多いのに。灼熱の日本の夏・・・日中外にいたら、そりゃ熱中症になるね。
１８８０円・・・診察なしで検査のみ。医療費にもうお金使いたくない。健康第一。
１２時２０分 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯、ごぼうとにんじんのたいたん、アボカド、ミニトマト、きゅうりの漬物
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１４時半 お通じあり
１８時 おにぎり、おせんべい
１８時半 １時間お昼寝
だるくてしんどい（いつもしんどいというので母が心配）
２０時２０分 鮭、玉ねぎと人参の炒め物、きゅうりとワカメサラダ、ミニトマト、かぼちゃと牛肉の甘辛煮
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：チラージンS錠２５μg、酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
今の所、カンジダ除去のダイオフ症状はない。
２０時半 田中さんのオンライン筋トレ
とても分かりやすくて、田中さんの人間力の高さがわかる。優しい！
２３時半 瞑想
今日のMTGで色々話していて気づいたことがあった。
・プロジェクトマネージャー（PM)として、ゴールに辿り着くために、自分とそれ以外のリソースをどう使うか？何が足りないか？何を足すべきか？スケジュールはどう調整すべきか？という課題解決思考になっていなかった。誰かのせいにして、文句ばっかり言っていた。（もちろん上司のダメさもあるのだけれど）負担が大きくて逃げたかった気持ちも大きいし、押し付けられた感じがして、また苦手な事の集合で作業が進まず辛いのだけど、前に進ませるという意識がかなり低かった。今まで別のプロジェクトでは多部署と関わりながらうまく推進できていたので、出来るはずなのだが、どうしても苦手で苦痛と感じる部分が多く、調整事まで頭が回っていない。何年働いてるの？という風に自分を責めてしまうのだけど、冷めた目で、全体の進捗を管理して、課題解決するようにして行こうと思う。そう考えると、ちょっとだけ気が楽になった。いろんな人が関わって助けてくれていることもありがたいこと。
・仕事が辛い、辞めたい、と思いながらも辞められずに続けているのは、人との関わりで感じるちょっとした優しさだったり、喜びだったりするのだろうか？一体になってプロジェクトを進める苦しさや楽しさだったりするのだろうか？（これはセルフDV？と紙一重？）
・次に、課題と人格は別物、と理性ではわかっているのに、どうしても人を責めたり、何か言われると責められているような気持ちになってしまう。そこの分離を意識的にしたい（実際かなり難しい）。
09/02（水）
出社したくなくて？前日眠れず。 
６時５０分 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯、レンコン天ぷら、アボカド
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
７時１０分 出勤
流行りの？前澤友作氏の偽アカウントから友達リクエストが来ていた・・・Maezawaaって・・・
９時 １７時半までオフィス勤務
１２時 チキンカツ、ご飯、サラダ、ポテト、お味噌汁
（チキンカツは大きすぎて、1/3残す）
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
１４時 オンライン会議
１５時 週報会
１６時 オンライン会議
１８時 １時間 ボイトレ
先生に耳が良くなってきている、と言ってもらった！嬉しい。
２０時 おまんじゅう、たこせんべい
２０時４０分 チキン、ゴーヤ天ぷら、麻婆豆腐、きゅうり、トマト、ご飯
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：チラージンS錠２５μg、酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
今の所、カンジダ除去のダイオフ症状はない。
マニュアルがあるのに、マニュアル通りに設定できない上司が、「誰でも」わかるマニュアルを作れと言ってきた。
私はマニュアル通りにして出来ているので、何ができないのか？横で見ていると、まず上司はマニュアルを見ずに操作して間違っている・・・そこから？！そして、私だって手順を覚えているわけじゃないので、「マニュアルを見てください」というと、「ええ？」と言う。このおっさんはマニュアルをなんだと思っているのか？私がサポートしたおかげで無事に設定はできたのだが、お礼を言われるどころか、「なんであなたは、自分がなんでも出来ると思って、他の人が誰でもわかるように、マニュアルを作らないのか！」と来た。え？私、怒られてるの？？誰でもわかるように作られたマニュアルがあるのに、さらにリテラシの低いおっさんのために、「私が？」手順書を作らないといけないのか？分からない人が、わかったプロセスを手順書にして共有すればいい話だと思う。それを逆ギレなのか分からないけど、私に攻撃してくるなんて、とばっちりでしかない。要介護なのか？
そもそも、私が異動してくるより前から、そのおっさん上司がしていた仕事だ。まさか設定されていないとは思わない。そう言う前提をすっ飛ばして、あれこれ難癖をつけてくる上司。本当に、この馬鹿上司のせいで、消耗する。５０代後半の定年前という年代とはいえ、老害になるかならないかは、人によって大差があると思う。本当に、付き合っていられない。こんなおっさんみたいになりたくない。
ところで、東京時代に部下にマウンティングしてくるようなパワハラ上司がいたが、この人は８月末で転職したらしい。やれやれ。会社が浄化された。いい流れ。どんどん浄化されてしまえ！
09/03（木）
なんども目が覚めて、熟睡した感じがしない
９時 始業 １７時半まで在宅ワーク
１０時２０分 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１２時 ３０分お昼寝
１３時 卵春巻き、ご飯、たこせんべい
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
１７時半 おにぎり
２０時 おにぎり
たこせんべい
２０時 オンライン講義
２１時 １時間 オンライン講義
２２時半 ブリの照り焼き、たまご春巻き、きゅうりとわかめのサラダ、トマト、ジャガイモと玉ねぎ炒め
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：チラージンS錠２５μg、酸化マグネシウム
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
今の所、カンジダ除去のダイオフ症状はない。
５ヶ月未読スルーされていた甲斐性のない７歳年下男子から、デートのお誘い。本命じゃないし気が乗らないけど、しょうがないからお誘いに乗ってあげるか…。「彼氏出来た？」って連絡してくる男子、好きじゃない。
銀行が父を訪ねて来ている。最近よく来ているが、父は死後のことを相談しているようだ。。。
09/04（金）
佐藤健くんとラブラブな夢を見た。
９時 始業 １７時半まで在宅ワーク
１０時２０分 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯、ぶどう
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム、人参栄養湯
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１１時 オンライン会議
１２時２０分 ご飯、照り焼き
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム
１３時 オンライン会議
後輩女子の話し方が、威圧的で嫌なんだ、と思いつつ、イライラする気持ちを抑えて、淡々と会話した。一人で腹をたてるのが馬鹿らしいので、淡々と。
１６時 おにぎり
１７時半 おにぎり 、おせんべい
１８時 ３０分 Canva、ペライチについて
２０時４０分 カレー
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：チラージンS錠２５μg、酸化マグネシウム
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
今の所、カンジダ除去のダイオフ症状はない。
２１時 ３時間CAS視聴 お風呂入りながら
09/05（土）
なんども目が覚め、すっきり感は薄い 
だらだらとエアコンの効いた部屋で、ひんやり冷えたお布団の柔らかさを感じる時間が好き。
１１時 ご飯、キュウリのお漬物、ジャコの天ぷら、マスカット、インスタント味噌汁＋けずり粉
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
１３時 おせんべい
１４時 カレー、目玉焼き、パン
サプリ：消化酵素、ルークスサプリ：３粒
お薬：酸化マグネシウム
１９時 ２時間 夕方寝
２１時３０分 お刺身、ナスの煮物、菊名のおひたし、トマト
２１時半 お通じあり
２２時 ももシャーベット
CAS視聴 ３０分
部屋の掃除をしてからは、だらだらデーだった。
09/06（日）
寝付けず（昨日、夕方寝したからかな）明け方にも何度も目覚めた
１０時半 インスタント味噌汁＋けずり粉、ご飯、ぶどう
お薬飲み忘れ
１１時 暑い中、両親と弟、甥っ子たちが家庭菜園を整えているのを見学、飲み物買い出し
１３時 月見バーガー、ポテトM、マックシェイクS
無性に食べたくなって食べた
お薬飲み忘れ
１５時 この春から出向で厚生労働省へ転勤になった友人からの連絡。コロナ下の特殊な状況でもあるものの、人との交流が難しい状況での新しい場所で孤独を感じ、仕事の量が今までの中で一番少なくて定時帰りできてしまうことで、役に立てていないのではないかと自分を責めたり、それに体調不良もあったりで大変だったようです。今は立て直しができてきているようです。
いつも元気溌剌としている方が苦しんでいたのは意外でしたが、誰しも調子が狂うことはあるのだなと改めて感じました。
１７時 １時間 お昼寝
２１時 さつまいも天ぷら、トンカツ、わかめとキュウリの酢の物
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン
お薬：酸化マグネシウム
カンジダ除去サプリ：キャンディバクティンAR、Abx Support
２２時 ももシャーベット、芋けんぴ
夕方から台風の雨風がすごい勢い。
だらだらして、読書してお昼寝をした。
することはたくさんあるんだけど、〜〜しなきゃ、というのを頭から追い払って、ひたすらだらだらした。
だらだらし過ぎたのか、お風呂を洗って、お湯張りをするときに、自動だからボタンを押すだけなんだけど、湯船の栓をするのを忘れていて、給湯器に注意されました。そのどんくささ程度が本来の私でしょうか。。。笑
一週間、記録を続けてみて
仕事がない土日の気分の楽さたるや！！解放されている。
たまに上司や同僚のことを思い出しても、ポーーーイと投げ捨てていた。
憂鬱な気分をできるだけ転換して、自分の内側を楽しくありたい姿で満たすか！？がテーマ。こうなったら良いなという喜びのイメージで満たしてみようと思う。