はちみつ実験 ９週目（３ヶ月目突入）
08/03（月）
８時半 はちみつ カレースプーン １杯
９時 始業 １７時半前在宅ワーク
9時半 お通じあり
１０時 インスタント味噌汁＋煮干粉、バナナ、キウイ、ぶどう、ご飯
１０時半
１時間半ほど仕事が手につかない。イライラが原因というより、自分の中で業務のイメージが持てていないから行動できない感じ。
お茶を飲んだり、ウロウロしたり、SNS見たりして気を紛らわせている。。。仕事しなきゃと思うので、ストレスは首のあたりから肩甲骨のあたりにかけてじわじわと溜まってきて、痺れる感じになってくる。
１２時４５分 オイルサーディン、おにぎり、きゅうり
１３時 はちみつ＋レモン汁＋にがり ５００ml ３０分足らずで飲み干してしまった・・・ストロー付き容器の恐ろしさよ！便利！！！
これで2リットル目のはちみつが終了（容器は３COINSで買ったドラミちゃんグッズ）
１４時 はちみつ カレースプーン １杯
１４時半 １時間 オンライン会議
脇汗
気が進まない会議だったものの、”言われたことに対して「そうなんですよね」ととりあえず反応する作戦”で、乗り切る。
私を助けようとしてくれている時間でもあるので、感謝して終わり。
１５時半 鼻うがい ・・・ 習慣化する（朝昼晩／日）サーレSで液体を作成中。
１６時 はちみつ＋レモン汁＋にがり ５００ml ２杯目 １時間足らずで飲み干してしまった
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
１６時半 はちみつ カレースプーン １杯
おにぎり、おせんべい
１８時 ３０分 エステ脱毛
１８時４５分 チョコクロワッサン
お腹空いてた・・
１９時 ２時間 お習字
２０時半 １時間 オンライン筋トレ
メガネ田中さん、ありがとうございました！チューブ（数あるチューブ商品の中から比較しまくって厳選）を使って本格的に筋トレができるのでびっくり。オススメ。
２１時 鰹のタタキ、野菜炒め
２３時 アイスクリーム、おせんべい
08/04（火）
本日有休
１１時 クッキー
１１時半 小池先生のアドバイスにより甲状腺機能の低下を補うため内科へ行って甲状腺のお薬をもらう（内科の先生はお薬を出すほどではないとの診断でした。お薬を飲んで１ヶ月後に血液検査をする予約をしました。）
チラージンS錠２５μg を処方されました。
ついでに血圧を計測
１３時５０分 ３０分ほどオンラインMTG（w/うさぎ堂薬局とカウンセラー養成講座のみなさん）
１４時半 バナナ、キウイ、ミニトマト、玉子春巻き、コロッケ、ご飯
おせんべい
１６時 ２時間お昼寝
疲労感が強くて寝ても寝ても眠い
１８時 おせんべい、アイスクリーム
１８時半 芋ようかん
２０時半 鳥の唐揚げ、ナス・ゴーヤ・玉ねぎの天ぷら、きゅうりとわかめの酢の物
21時 1時間半ほど知人のITサポート
08/05（水）
何度も目覚め、よく眠れなかった
疲れる夢を見た
6時半 おにぎり
サプリ
チラージンS錠２５μg
7時 出勤
9時 始業 17時半まで勤務
9時半 お通じあり 少量、ゆるめ
11時 産業医、保健師と健康相談 30分程度
（夜に追記）仕事でのしんどさ、人間関係のこと、体調の悪さ、不眠状態などについて、聞かれるがままに伝えた。本当にしんどかったので、自然と涙がほろり。
夜眠れないならまずそこを治しましょうとメンタルクリニックへ行くことを勧められた。副腎疲労、低血糖、甲状腺の話はしなかった。
産業医からは現状を人事に話をするかどうか？と聞かれたが、話を大きくしたくないので、やめてほしいと伝えた。人事に話したところでどうにもならないし、あなたはどうしたいの？と聞かれるに決まっている。人事が解決するような会社ならとっくにもっと良くなっているだろう。救われる人もいるだろう。あなたはどうしたいですか？と聞かれ、仕事を変わりたいと伝えた。でも…異動希望もずっと出しているが、それが使われたことなんてない。（知人の働く某一流企業では、出してきた異動願いが聞き入れられて転勤になると聞いた。そういう働きをしない人事なのだ、勤務先は…）
メンタルクリニックに行った結果、良くなったかどうか、保健師から聞くので連絡して下さいとのこと。
丁寧に話は聞いてくれたけど、根本的な解決は自分でなんとかしなければ。。かな？？？
もし仕事を休んだりしたら、降格になるから嫌だなぁ…という思いが強い。
12時 サラダ、カレー
14時半 しんどくて集中できないのでアイスコーヒー…夕方に予定している上司との目標設定面談が憂鬱
15時 1時間程度 週報会
（夜に追記）課内のコラボレーションツール（Teams）の推進担当をしているのだが、私がハードルを下げて、ここから試してみてくださいと言っても、手取り足取り準備を万端にしてお膳立てして提供しないとやるだけ無駄というスタンスのメンバーたち。新しいことを自発的に試さないおっさん達の世話をするの？バカみたい。
10年くらい前に別のコラボレーションツールの推進担当をした時は、もっとダイナミックに動けたので、私の活動は全社で注目を浴びたのだけど、それは社長はじめ、組織的に偉い人たちを巻き込んで挑戦的に取り組めたから。熱く取り組めた。馬鹿で変化を好まない批判的なおっさんたちの世話をするために私の時間を使いたくない。私の時間を使うに値しない事ばかり。何これ？うんざりだ。ここにいる私に違和感。居場所ではない。
これも、自分でダメな設定をしている気がする。違和感も私が思うとおりに現実化してる？どのように書き換えるといいかな…？
しかし、10年前のスマートな上司とは桁違いに視野の狭く理解の低い上司、同僚達のため、想いは永遠に伝わらないだろう。
16時半 目標設定面談
上手く設定出来なくて、自己評価も下がり、惨めな気持ち…
（夜に追記）そんなの決めているのは私自身なので、決めなおせば良いのだが、出来るかどうかも分からない事に対して目標立てるのが無意味に感じて、いつも目標立てられない。
… 後で夜にお風呂入りながら思ったこと。興味の持てない仕事だから目標が立てられない。あれこれしたい！こう変えたい！と思えたらいくらでも目標立てられると思う。したくないことをやらなきゃならないから、実現させる気力が沸かなくて疲れるんだ。先が見えないから。
社会人なら仕事としてちゃんと取り組め、と言われそうですけどね。。。みんな仕事と割り切って成果を出せて偉いね。尊敬します。
したくない、楽しくない仕事って、とことん辛いな。
ここで、「したくない仕事をしないといけない苦しい私」という思い込みを「仕事を楽しむ私」に設定を書き換えたら、楽しくなるのだろうか…？
18時 1時間ボイトレ
20時半 帰宅 くたくた
おせんべい
ピーマン肉詰め、きゅうりとわかめのサラダ
お薬：チラージンS錠２５μg
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
※ルークスサプリ（８粒／日）：ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、マンガン、クロム、セレン、モリブデン
22時 アイス
23時 はちみつ カレースプーン 1杯
イキイキと生きて働いている、とっても幸せな私をイメージして寝ることにする。
08/06（木）
９時 始業 １７時半まで在宅ワーク 憂鬱、週末が待ち遠しい
９時半 はちみつ カレースプーン １杯
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
９時半 お通じあり
１０時 インスタント味噌汁＋煮干粉、おにぎり
１１時 えびせん
はちみつ＋レモン水
１３時 ３０分 オンライン会議
私が他部署の人を呼んできての事例紹介。物事を批判的な目で上から目線で見る同僚に腹が立つ。要は、そのおっさんのことが嫌いなだけかもしれない。自分が仕事できる風で何でもかんでも会話するが、人に仕事を振りまくりのスカスカな頭でっかちおっさん。1日中おしゃべりしているフロアの全員が公認する公害おっさん。黙れ。
１４時 １時間 オンライン会議 組織縦断プロジェクト
プロジェクトチーム内で、先日私がささっと作った資料の評判が良く、また私が普段考えていることなので発言にも自信が持てる。リーダーが丁寧に全員の言葉を拾って、チームを前に進めようとしてくれるので、動きやすいし、心地良い。
本業の時とのパフォーマンスの差・・・信頼できる同僚がいるかどうか？本当に向いていること、興味があることにはエネルギーが効率よく使える。通常業務が苦痛でしかない。
１５時 牛丼、すもも＆プルーンジュース
１５時半 ３０分 オンライン会議
本業。冷静を保っているものの、苦痛でしかない。なになにしてください、と例の同僚女子に言われるとイライラする。
１６時 ３０分 オンライン会議
別部署の女性にPRJの今後の進め方について相談。後半少し愚痴トーク。信頼できない上司とかつて仕事したことがあるらしく、大変さを労っていただく・・・
１７時半 ３０分 オンラインMTG
１８時 えびせん
２０時 魚、ゴーヤ、枝豆御飯
お薬：チラージンS錠２５μg
２０時 ２時間半 オンライン講義
２２時半 １時間 オンライングループセッション
２４時 モナカアイス
08/07（金）
相変わらず、朝起きれない
９時 始業 １７時半まで在宅ワーク
はちみつ カレースプーン １杯
１０時 インスタント味噌汁＋煮干粉、ご飯、キウイ、バナナ、ミニトマト
はちみつ カレースプーン １杯
１０時半 仕事のやる気が出ない、肩甲骨周辺の疲労感
年下同僚女子のなんでも口を出してくる姿勢が鬱陶しい。黙れ！
１２時 ４０分昼寝 眠くてたまらん
みたらし団子、カップヌードル
１４時
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
１４時半 ３０分 オンラインMTG
１５時１５分 ３０分 オンラインMTG
１６時 お通じあり 少量
２０時 チョコレート
直後から顎のラインに吹き出物が・・
２０時半 エビフライ、ゴーヤ天ぷら、サラダ
08/08（土）
１０時 １時間 オンラインコーチング
１１時１５分 バナナ、キウイ、ミニトマト、枝豆御飯
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
１５時 かき氷
１９時 えびせん
２１時半 海鮮丼
お薬：チラージンS錠２５μg
２２時 ３時間 オンラインセッション 篠原先生（別途レポ予定）
昼間、ダラダラデー
08/09（日）
１１時 はちみつ カレースプーン １杯
１１時１０分 お通じあり（少量）
１２時 インスタント味噌汁＋煮干粉、バナナ、キウイ、ミニトマト、イカリング、とうもろこしの天ぷら、ご飯、梅干し、きゅうりの佃煮
サプリ：消化酵素、ビタミン（A、D、E、K）：２粒、ルークスサプリ：３粒、グルタミン、酸化マグネシウム
１３時半 １時間ほどお墓参り
１５時半 パン
１８時半 ４０分ほどウォーキング キレイな虹が観れた！ハッピー！
２０時半 カレー、らっきょう、モナカアイス1/3
２１時半 はちみつ カレースプーン １杯
だるくて眠くてダラダラデー
本を読んだり、いろいろしたいことがあるのにできない。
ダラダラしているからだるいのかも知れない
夕方ウォーキング行って汗かいてスッキリした
※ルークスサプリ（８粒／日）：ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、マンガン、クロム、セレン、モリブデン
一週間、記録を続けてみて
平日しんどかったな〜
頭が働く、働かないが顕著。どんどん頭が動くことに時間をかけて行きたい。
食生活が全然改善できていない。
間食したくなったらはちみつ・・・