今日は整骨院４回目でした。
今朝、ウォーキングの時に、腕を伸ばして頭の上まで上げる体操をしたら、右の肩だけ痛みを感じたので、それを伝えました。（多分、４０肩・５０肩のカテゴリ）
肩に電気治療と、肩から腕にかけて針の施術をしてもらいました。
ウォーキングを始めてから、膝が痛く感じることがあると伝えると、姿勢が悪いからでしょうとの指摘。
スクワットの姿勢をしてみてください、と言われてやったところ、正しい姿勢はもうちょっと後ろ寄りで、それに正されると、後ろにそのまま倒れそうになります。
体幹がないから腰が曲がっていて、足を組むことでバランスを取っているようです。また、ウォーキング時の姿勢も疲れてくると、猫背気味になってしまっているのでしょう、と言う指摘でした。
確かに、疲れてくるとだらっとした姿勢になっています。
ウォーキングが習慣づいてきたのですが、悪い姿勢のままだと意味がないので、姿勢に気をつけて、腹部に力を入れることを意識してみます。
体幹を鍛えるために、整骨院にあるEMSでのトレーニングを紹介され、するかしないか迷い中。前回、お試しでやってもらったものです。
オススメされるがままにお金を払っていると、ネギ背負った鴨みたいだから笑
１回２０００円程度なので、気楽にやってみてもいいのかもしれませんが・・・EMSの効果についてちょっと調べてみようと思います。
先生によると、EMSで一度体幹を作って、姿勢が良くなると、なかなか元には戻らず維持できるそうです。体幹ができてから筋トレをすることをお勧めされました。
先生は物知りで、なんでも聞いたら教えてくれるので、筋肉や骨格の事も知りたくなります。ちょっと気が遠くなりそうな世界な気がします。
いつも整骨院のBGMが懐メロ（８０〜９０年代？）なので、「懐メロですね」って雑談をしていると「僕の趣味なんです、９３年生まれですけど」とのこと。子供の頃にテレビで聞いていた懐メロが好きだそうです。
若いなー！２８歳？
若い世代を応援したい！と思っていましたが、彼らは十分にプロで、もうすでに彼らの掌の上で転がされてるんだろうな〜と、年の差を感じてしまいましたw
整骨院の先生方やテニスのコーチは２０代半ばから後半だと思いますが、物腰柔らかで、丁寧で、専門性も高い。
私が社会に出た頃はなんて未熟だったんだろうと赤面の思いです。笑
保険診療：６００円
（自由診療分は一括支払い済み）
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