リブレ４日目！
今日も朝はだらだらと寝て過ごし、8時半ごろに起床しました。昨晩も特に夜間低血糖があったようではないです。何度か目覚めましたが・・・
何らかのホルモンの働きによって相殺されているのでしょうか・・・？
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朝食
- レモン水
- 冷奴
- バナナ 半分
- いちご
- 納豆
- サプリ（マグネシウム、Lシステイン、ビタミンA、亜鉛、鉄、ビタミンD3＆K2）
間食
ローソンの「ベジップス」
お昼ご飯
- 餃子
- 水菜
- 牛しぐれ煮
- 生姜焼き
良質な脂質を、ということで、亜麻仁油をかけて食べました。
間食
- ビーフジャーキー
- ロカボナッツ
たんぱく質と脂質が摂れる間食で、気を紛らわせました。そろそろ生理前の過食、暴食が怖い時期です。
夕食
- お刺身
- タコときゅうりの甘酢和え
- トマト
- そら豆
- リンゴ酢の炭酸割り
栄養（あすけん）
脂質が多くなってしまいました。糖質も多め・・・たんぱく質はもうちょっと欲しいかな。
歩数
今日は引きこもっていたので、ほとんど運動していません。
家庭菜園の収穫をほんの少しだけ手伝いました。
1日を通して
グルコース値は安定していました。
反省
今日はほとんど動いていないのに、お腹が空いて仕方がなかったです。甘いものを口にしなかったとはいえ、食べ過ぎた気がしています。PMSでしょうか。ストレスを感じているのでしょうか？（心当たりあり）
ストレスの元を断つのが理想的ですが、それができない場合、ストレスの対処が必要ですね。運動とか・・・？昔からストレスを感じると引きこもってしまうので、なんとかしなければ。（と何年もの悩み）
