リブレ３日目。
昨夜は何度か目覚めましたが、9時半頃までダラダラ寝ていました。寝溜めは出来ないそうですが・・・先週は睡眠時間が足りず日中眠かったのでダラ寝を貪りました。
昨夜、寝ている間は血糖値は安定していたようです。
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朝食
- レモン水
- 卵焼き（卵2個分）
- おにぎり1個
- サプリ（マグネシウム、Lシステイン、ビタミンA、亜鉛、鉄、ビタミンD3＆K2）
ジム
オリジナルステップで45分。汗をたくさんかいて筋肉もたくさん使ってスッキリ！先生も素敵方で、まだ始めて２回目の私を気遣いながらも、「ふぅ〜！いえ〜！」と楽しくレッスン。
「２回目だけど、今の調子だとすぐになれると思いますよ」と最後にコメントいただき、ウキウキ。２週連続で来れない可能性があるけど、次回のレッスンも楽しみ♪
ジムの後、次の予定まで時間がなく、お昼はプロテインとスイートポテト・・
この後、プロトコルマナーセミナーへ。
間食
ローソンの「ベジップス」
夕食
- 鶏肉
- 焼きアスパラガス
- 関東煮
- 燻製イカ
- 貝ひも
栄養（あすけん）
糖質を摂り過ぎました。
歩数
1日を通して
グルコース値は目標値以内で安定していました。
反省
昼食の時間がなかったのを言い訳に、スイートポテトを食べ、空腹のまま夕方になり、普段なら食べないものをたくさん口にしてしまった。朝からみたらし団子も食べてしまった。。。
せっかく運動をしているのに無意味なので、糖質を控え、もっとたんぱく質を摂るように食生活を変えます。
頭がクリアで、情熱と元気に満ち溢れている人生にするために。
