９月１０日、１２回目の治療を受けて来ました。
最初に膝と足首の電気治療をして、その後体の全体のバランスを見てもらいました。
８月中は集中的に肩の痛みを治療してもらったおかげか、テニスのサーブをしても、多少痛みはあるものの、思い切り振り下ろせるようになりました。一旦針治療などはストップして様子見です。
ウォーキングやテニスなどの運動をすると膝に痛みを感じるのですが、それは膝が悪いのではなくて、膝上の太ももの筋肉が硬くなっているためだそう。
実際、全然痛くないのに、膝上をマッサージしてもらうと、痛い！痛い！
今は体の痛みとして出て来ていないですが、足腰の痛みとして出てから治療に来る人が多いので、痛みになる前に筋肉をほぐしてあげるのが良いそうです。体が痛いのって辛いですもんね。痛くなる前の対策って大事だなと思います。
自分でストレッチなどをして対策できるのかな？と思いましたが、今くらい筋肉が硬くなっていると、自力では無理だそう。確かに男性の先生たちがかなり強い力でグイグイ押してくれるので、自分では無理そう・・・
ある程度筋肉が柔らかくなってからのストレッチだと予防になるそうです。
足の後は腕の筋肉もほぐしてもらいました。痛い・・・笑
前回と前々回の治療で、背骨と首の歪みを矯正してもらいました。
骨盤が曲がっていたのが良くなっているのと、姿勢がちょっと良くなっているそう。踵に体重を乗せるのではなく、足の親指に体重が乗るように立つと良いそうです。
治療が終わった後、簡単な自宅でできる筋トレのメニューを組んでもらったので、指導いただきました。毎日の筋トレは筋肉にとっても良くないので、激しい運動をしな日にする予定です。
これからは週に１回程度の通院の予定です。１ヶ月の間、週に２回通っていたので、ちょっと寂しいですが、ふわふわ筋肉を目標にメンテナンスしていきます。
体が痛くなる前の体のケアって大事ですねえ・・
やっているのとしていないのとでは、将来に大きく差が出るな、と感じました。
