はちみつ実験 ７週目
07/20（月）
9時 始業 17時半まで在宅ワーク
血糖値 ８８
9時半 インスタント味噌汁＋にぼし粉末、ご飯（玄米+白米）、キウイ、バナナ、すもも
10時45分 血糖値 ７４
はちみつ カレースプーン １杯
12時半 ハンバーグ、ミニトマト、きゅうり漬物、ご飯（玄米＋白米）、ゴーヤ漬物
13時 血糖値 １０９
13時半 はちみつ カレースプーン １杯
14時50分 血糖値 １１１
18時 チキンナゲット
18時半 ２時間お習字
仕事が忙しく、かなりヘトヘトな状態でお習字へ。一旦書き始めると集中できて楽しめるが、始めるまではとってもしんどかった。
21時 はちみつ カレースプーン １杯
21時 オンラインセミナー
22時半 魚、きゅうりの酢の物
血糖値 １０２
07/21（火）
昨夜はほとんど眠れず…
6時 起床 文章作成など
7時 インスタント味噌汁＋にぼし粉末、ご飯（玄米+白米）、キウイ、バナナ、
出社
はちみつ持って出るの忘れた…
9時始業 17時半までオフィス勤務
12時 イワシの辛子明太子詰、生姜焼き、きんぴら、冷奴、とうもろこしご飯
15時 オンライン会議
話しすぎる傾向
17時 上司と１時間会議
自分が苦手な事に対して支援を依頼、快くサポートしてもらって感謝
18時半 マツエク
20時 登山グッズを購入！
22時半 うなぎ、きゅうりとわかめの酢の物、コロッケ
23時 はちみつ カレースプーン １杯
07/22（水）
8時半 はちみつ カレースプーン １杯
9時 始業 17時半まで在宅ワーク
はちみつ カレースプーン １杯
インスタント味噌汁＋にぼし粉末、ご飯
10時 オンライン会議 30分
少し脇汗
10時50分 バナナ、キウイ、ミニトマト
11時 柿ピー
12時半 ご飯、きゅうり、ビスケット
15時 オンライン会議 １時間半
生理スタート
16時半 チョコケーキ 1/3
19時 はちみつ カレースプーン １杯
20時50分 鶏肉、きゅうり、ゴーヤの天ぷら、大根の煮物、辛子明太子、ご飯、ゴーヤ
副業 ２時間程度
24時 はちみつ カレースプーン 2杯
07/23（木）
休日
10時半 なんとか起床・・昨夜は春馬くんロスで眠れず・・
11時 豚蒲焼、インスタント味噌汁＋にぼし粉末、ご飯、キウイ、バナナ
14時 来客 ケーキ、コーヒー
19時半 ハヤシライス
副業 ２時間程度
はちみつは随時飲んでいたが、記録できていない
07/24（金）
休日
9時 はちみつ カレースプーン １杯
10時半 キウイ、バナナ、ミニトマト
12時 友人と明石でランチ たこときゅうり、お刺身、お寿司、赤だし、日本酒0.5合
14時半 たこの甘辛煮
15時 タルト、アイスコーヒー
20時 きゅうりと豚肉炒め、大根煮物、ジャガイモトマト鯖煮込み
２１時 お通じあり
芸能人の三浦春馬くんの自殺は衝撃的で、かなり引き摺っている。彼は私とは比べ物にならないほどのストレスとプレッシャーを抱えながら、笑顔で第一線で超売れっ子として活躍していた。彼を慕う友人も仕事仲間も沢山いて、仲間からも世間からもとても評判が良く、きっとこれからもずっと活躍し続けるだろうと、お茶の間（古い）の誰もが思っていただろう。彼はあの爽やかな顔の裏の苦しみを吐露することはあったのだろうか？想像もできない圧力と戦っていたと思う。今は解放されてほっとしているだろうか。それでも生きて欲しかった。惜しむ声が絶えない。
07/25（土）
9時 インスタント味噌汁＋にぼし粉末、ご飯
はちみつ カレースプーン １杯
９時半 ４時間オンラインセッション
１４時 玉子春巻き、お寿司、イワシのトマトソース煮込み
１５時 １時間半お昼寝
１９時半 ２時間お昼寝
２１時４０分 お刺身、玉子春巻き、ワカメサラダ、ミニトマト、茄子
２２時半 会社の先輩に誘われて１時間半ほどオンライン飲み会（この頃には元気になっていた）
なんだかとても疲れる日で、寝てばかりいた。色々不安なことが夢に出てきている感じもする。
07/26（日）
前日寝てばかりだった上に、昼前まで寝ていた。
１１時 家族の合同お誕生日会
お寿司、ポテト、唐揚げ、ケーキ、コーヒー
１７時 お通じあり
１８時 おせんべい、キウイ、バナナ
２２時 モナカアイス
２３時 はちみつ カレースプーン ２杯
筋トレグッズが届いた。チューブトレーニングで自宅で筋トレ。
一週間、行動と血糖値測定を続けてみて
生活習慣を変えようと思っている間に一週間が経ってしまった。
睡眠不足を解消するよう、早く寝ようと思う。