３月９日、メンタルクリニックでの診察でした。
ずっと家にいて、仕事もせず暇なはずなのに、ダラダラして、部屋も片付けられず汚いのでストレス、と話すと、一部だけでも掃除してみたら良い、やれる事からやって達成感を貯金していきましょう。出来ない事に意識を向けず出来ることをする様にしましょう、とのアドバイス。
まず、置き場所を決める、ルールを決めて１シーズン分だけを片付けるなど。
ウォーキングは１万歩を目標に、週に何度か歩いている。過ごし方としては優等生、と言われた。
春になってきて、仕事をしていない負い目がある気がしている、と伝えると、春は春。仕事が全てではない。元気なうちに春を何回迎えるか？と思うと、４０回とか？春の方が貴重ですよ、とのこと。なるほど・・
過食してしまう事については、ストレスのコントロールが下手なんでしょうね、とのこと。テンションを上げて高揚するのではなく、気持ちを鎮める事を考えましょう、と。
ネガティブな思考をしてしまう事について。それは病気のせいかもしれないが、ネガティブ思考をしていても解決しない、力が戻ると解決する、そうなってから役に立つ事を考える、で良い。やりたい事をやりましょう。
。。。。。
私は何でもかんでも自分を責めているみたい。気楽に、ダラダラして、春を楽しめば良いんだ。そのための休養。部屋が汚くたって死なない。
部屋が汚いのは苦痛でストレスの一つなので、少しずつで良いので片付けよう。
