５月１１日、メンタルクリニック受診の日でした。
特に重要な相談事項はなかったのですが、長期休暇を取るという治療方針なのだから、仕事など気にせず、広い意味での自分のケアをする、自分の気持ちを大事にしましょう、と先生に言われました。
再確認してホッとしました。
夜寝付けないことについては、過去に何度も言われていますが、「無理に寝ようとしないこと」というアドバイスでした。でも、起きる時間は決めること。
早く寝るのと早く起きるのは別のこと。無理に寝なくてもいいけど、起きる方は強引にでも決めた時間に起きるようにした方が良いそうです。そしてその日の活動をする。
日課を決めて、目的や効果を設定し、達成感のある活動をすることが大事。
私みたいに病欠していなくても、コロナを機に人生や働き方を考え直し、副業準備や転職をした人をSNSで見かけるようになりました。焦るけど、焦らず自分の人生を考えます。
✖️ 〜ねばならない
○ 〜したい
診察代：１,２４０円
