今日はセラピーを受けてきました。
最初にいろいろお話しして、
私に今必要なのは
「感覚を開くこと」
とのご指摘でした。
別の先生からも
同じことをご指摘いただいているので、
わたし・・・
相当、感覚が鈍っているのですね。
今日のテーマはどうしましょうか？と問われ
私から伝えたテーマは以下の通り。
- 自分を大切にしたい
- 自分を認めて好きになりたい
- 許すこと
これらが叶ったとしたらどうなりますか？については
- 楽しいことが増えそう
- したいことが見つかりそう
- 好きなことが見つかりそう
- （日常で）大きな声が出せるようになりそう
ふむふむ。こんな言葉が出ましたね。
ちょっと素直になってきてるんじゃない？と
この時は思っていました。
「声」
とセラピストさんが反応。
私が、声の出し方が喉からの発生になっているので、お腹の底から綺麗な声を出せるようになりたい、と伝えたところ。
セラピストさんから出た言葉としては
「恐怖」 「安全ではないと思っていた？」
ドキドキする言葉です。
筋肉ブロックというそうです。
私は何が怖かったんだろう？
顕在意識で思い出せることはいろいろあるものの・・・
心の奥底に何が隠れているのでしょうか。
そこに何があるか、感じてみましょう、ということで、感じたことを言葉にしたり、絵にしたり、というワークが始まりました。
すると、出るわ出るわ。「頭で考えた言葉」が！！
／
それじゃなーーーい！！
＼
喉の不快感を絵にしたものがこちら。
これも頭で考えた絵で、感覚的になっていません・・
言葉も、頭で考えた言葉ばかりが出てきて、
一向に求められる体感している表現が出てきませんでした。
・・・出せませんでした。
なんとか体の声を感じようとしましたが、
そう頑張ることがもうすでに、違うんだろうなあ。
「普段どれだけ感じないように、
蓋をしているんでしょうね？（＝防御）」
／
感覚が寝ています … zzzZZZ
＼
感覚派だと思っていたわたし・・・全く違ってる模様？
感じられていない。。。。。。。。。
慰めかしら？
「初回にしては良くできました」と言ってもらって
今日は終了しました。
感じ取る練習のためには：
- 感じた事をそのまま受け入れる
- 言い訳しない
- なぜ？と思考しない
日常でマインドフルネス（全然分かってなかった！）を意識してみようと思います。
今日は期待した何かは、何も起こらず、？？？って感じで終わってしまいました。
これから徐々に。
わたしの覚醒への道。
楽しもう！
まとまりなく、終わり。
