わたしの覚醒への道

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/30 sec, ISO32)

今日はセラピーを受けてきました。

最初にいろいろお話しして、

私に今必要なのは

「感覚を開くこと」

とのご指摘でした。

別の先生からも

同じことをご指摘いただいているので、

わたし・・・

相当、感覚が鈍っているのですね。

今日のテーマはどうしましょうか?と問われ

私から伝えたテーマは以下の通り。

  • 自分を大切にしたい
  • 自分を認めて好きになりたい
  • 許すこと

これらが叶ったとしたらどうなりますか?については

  • 楽しいことが増えそう
  • したいことが見つかりそう
  • 好きなことが見つかりそう
  • (日常で)大きな声が出せるようになりそう

ふむふむ。こんな言葉が出ましたね。

ちょっと素直になってきてるんじゃない?と

この時は思っていました。

「声」

とセラピストさんが反応。

私が、声の出し方が喉からの発生になっているので、お腹の底から綺麗な声を出せるようになりたい、と伝えたところ。

セラピストさんから出た言葉としては

「恐怖」 「安全ではないと思っていた?」

ドキドキする言葉です。

筋肉ブロックというそうです。

私は何が怖かったんだろう?

顕在意識で思い出せることはいろいろあるものの・・・

心の奥底に何が隠れているのでしょうか。

そこに何があるか、感じてみましょう、ということで、感じたことを言葉にしたり、絵にしたり、というワークが始まりました。

すると、出るわ出るわ。「頭で考えた言葉」が!!

それじゃなーーーい!!

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/30 sec, ISO25)

喉の不快感を絵にしたものがこちら。

これも頭で考えた絵で、感覚的になっていません・・

言葉も、頭で考えた言葉ばかりが出てきて、

一向に求められる体感している表現が出てきませんでした。

・・・出せませんでした。

なんとか体の声を感じようとしましたが、

そう頑張ることがもうすでに、違うんだろうなあ。

「普段どれだけ感じないように、

 蓋をしているんでしょうね?(=防御)」

感覚が寝ています … zzzZZZ

感覚派だと思っていたわたし・・・全く違ってる模様?

感じられていない。。。。。。。。。

慰めかしら?

「初回にしては良くできました」と言ってもらって

今日は終了しました。

感じ取る練習のためには:

  • 感じた事をそのまま受け入れる
  • 言い訳しない
  • なぜ?と思考しない

日常でマインドフルネス(全然分かってなかった!)を意識してみようと思います。

今日は期待した何かは、何も起こらず、???って感じで終わってしまいました。

これから徐々に。

わたしの覚醒への道。

楽しもう!

まとまりなく、終わり。