１２月５日の内臓整体のレポートです。
先生からのアドバイスは以下の通り。
今回も睡眠の質のところで反応していました。
副腎疲労によるものなのですが、原因としては寝る前の行動で反応していましたので、身体の調整は行なっているのですが、気をつけてほしいことがたくさんあります。
- ご飯を食べてからお風呂に入る(食後30分はお風呂に入らない
- お風呂では40度のお湯に全身浴で10分浸かる
- 寝る最低30分前は携帯パソコンは触らない
身体のだるさは水分不足により横行結腸のエネルギーが弱っていましたので、調整をしています。
他にも気をつけてほしいこと
- 7時間半は寝る時間として時間を設けてほしい
- 深呼吸5回を2セット
- 2.4リットルのお水の摂取
特に携帯を触る時間とお水は気をつけてほしいので、宜しくお願いします。
現時点での不調は、トラウマなどの精神面からは出てきていないということでした。水分は意識しないと摂れないので、頑張って飲みます。
