４月２０日に、太極拳など体の研究をしている
ケンイチさんの「部分痩せ講座」
第一回をモニター受講しました。
私が部分痩せしたいのは、二の腕とお腹！
全体的に痩せたら落ちる部分かもしれないけど
けど！１日も早く減らしたい場所。
教えてもらったポイントは以下の通り。
Contents
体の動かし方
①太ももと骨盤を同時に回転
足を組みたくなったらやる。椅子に座って太ももを開いて背を反らした状態から、太ももを閉じながら体を起こす。逆の組み合わせでもOKで、太ももと骨盤を同時に回転させることが大事。
柔軟性を高めることに繋がる。
②肘をぐるぐる回す
掌を壁や机の上に置き、肘を回転させる。１０回／日を目標に。
③ぴよぴよ体操
肘を腰の位置から後ろに引き、肩甲骨を寄せて、掌をひよこのようにパタパタと上下に動かす。「ぴよぴよ・・・」と実際に口に出して言う。
血行が良くなる。
④座骨で座る
仙骨を立てて、座骨で座ることを意識する。手で逆三角形（▽）を作り、丹田に力を入れ、▽を目掛けて「ふんふん、ハッ！！！」と息を吐く。
骨盤底筋群（＝臓器のハンモック）の柔軟性を高め、内臓が活性化する。
⑤仙骨ウォーキング
仙骨を内に入れて、お腹と足の力を緩めて、脱力して歩く。右足（左足）の着地の衝撃（エネルギー）が仙骨を入れることで、仙骨を通じて左足（右足）に流れていく。
副交感神経優位になる。
⑥仙骨入れ立ち
立つときは、膝を緩め、仙骨を入れて、後ろに体重を乗せて立つ。
指導風景
感想
体の仕組みや文化の違いによる、体の動かし方。知らなかったら、ずーっと体に合わない状態で自分の体を操縦していて、気づかない内に歪みが生じることになるんだなあと思った。
正しい姿勢で、綺麗に痩せるぞ〜！１ヶ月コースなので、続報はまた別途レポします。
（追記）ケンイチさんとは、あるスクールでほぼ同期だったんですが、私がそこを卒業しますと書き込みをした時に「一つの時代が終わる」とコメントをくれたんですね。
で、この講座の時に「どう言う意味？」って聞いたら、「輝きが欠けてしまう感じがした、影響力のある大きいものが失われる気がして寂しかった」と説明してくれました。
そんな風にみてくれていたんだなあ、と私の知られざる一面（笑）を教えて貰えました。ありがとうございます。