サンゲージングのススメ

5月末から、朝早起きをして、
1時間ほどウォーキングをしています。

目標は日の出時間ごろに出発することです。
今だと私の住む地域では5時過ぎに日が昇るので、
5時過ぎスタートが目標です。

なぜそんな早朝に?
と思われると思いますが、
「サンゲージング(sungazing)」をするためです。

サンゲージングとは
太陽(sun)を凝視する(gaze)することです。

早朝は紫外線が少なく、主に青色光を凝視するため、
目を痛める心配がありません。
(日が昇ってから太陽を凝視するのはダメです!)

両目でじっと見つめるだけでなく、
「第三の目」で見ることが大事です

脳の松果体という部位のことですが、
この部位はメラトニンを分泌する重要な機関であり
体内時計や生体リズムの調整に不可欠です。

つまり、松果体を活性化し、メラトニンを適切に
合成・機能させることがサンゲージングの
大きな目的です。

定期的なファスティングで有害物質の解毒を促し
サンゲージングを実践することが大事です。
有害物質が体内に存在すると松果体に影響し
生体リズムの混乱を招き、更には認知症の
リスクまで高めるのではないかと言われています。

コロナや災害などが多く、心のトラブルが増えています。
体を整え、必要な栄養素をしっかり摂ることで
心身ともに健康な毎日を送りましょう♡


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