リブレ2日目

スポンサーリンク

Contents

起床

6時半起床。目標グルコース範囲を80〜140mg/dl に設定しています(青色の帯)寝ている間はその目標値を外れなかったようです。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/74 sec, ISO40)

朝食

小さいおにぎりと

サプリ(マグネシウム、Lシステイン、ビタミンA、亜鉛、鉄、ビタミンD3&K2)

通勤

6:55~7:15

8:00~8:30

ウォーキングして会社に到着。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/3745 sec, ISO25)

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/40 sec, ISO25)

業務開始

9時半にルイボスティーにMCTオイルを混ぜて。1日で4杯。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/30 sec, ISO25)

お昼ご飯

ステーキ150g

ご飯は一口食べました。フライドポテトは残すつもりでしたが、半分食べちゃいました。美味しかった。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/30 sec, ISO32)

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/40 sec, ISO25)

間食

16時にロカボナッツ。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/120 sec, ISO64)

夕食

会社のイベントで船上BBQでした。イベント後に血糖値を見るとグイーっと上がっていたようですが、ギリギリ目標値内だったみたいです。

  • ビール2杯
  • サラダ
  • チキン
  • ビーフ
  • おかき
  • ソーセージ
  • 焼きバナナ

 

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/4 sec, ISO125)

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/4 sec, ISO250)

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/30 sec, ISO40)

1日を通して

全体的には目標グルコース内でしたが、1度だけ下限を少し切った時がありました。

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/40 sec, ISO25)

iPhone X (4mm, f/1.8, 1/33 sec, ISO25)

歩数

1万歩超えていました!

栄養(あすけん)

カロリーはだいぶんオーバーしましたが・・・

今日は昼間に眠くなることが多かったです。血糖値の上下というよりは、睡眠不足でしょうか。7〜8時間睡眠が確保できるようにします。そう考えると、通勤時間が長いのが時間の無駄です。

Twitterやってます!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする