新鮮な酸素を

Canon EOS Kiss X9 (10mm, f/4.5, 1/4000 sec, ISO100)

ストレスを感じる時。

昔から意識的にしていたことは

深呼吸

鼻から大きく息を吸い込み

お腹に息を溜めるのと同時に

清潔でクリアな酸素が脳に染み渡って

脳を元気にするイメージをする。

そして、口からはぁぁぁと大きく吐く。

中学校の生徒会活動で

数十人、数百人の前で話をする時。

深呼吸をしてドキドキを収めた。

大学受験のセンター試験の時。

手が震えそうになるときに

この呼吸をして落ち着いた記憶があります。

それが功を奏したのか、過去最高得点をマーク。

人間はストレスを感じると

呼吸が浅くなるそうです。

ウィルスだ、株価大暴落だ、と

落ち着かない日々が日常になっています。

ストレスを感じたら、それを自覚して

深呼吸と脳がクリアになるイメージングをしてみては

いかがでしょうか。